Điểm tên các món ăn cho mẹ sau sinh mổ

0
68

Sinh con là điều tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Nhưng để nếm trải được hạnh phúc đó, người phụ nữ đã đánh đổi đi nhiều điều tốt đẹp khác, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Vì vậy, sau khi sinh người mẹ cần được chăm sóc kĩ lưỡng, ăn các món ăn cho mẹ sau sinh mổ phù hợp.

1. Vì sao cần chú tâm các món ăn cho mẹ sau sinh mổ

Sinh mổ là trường hợp sinh được chỉ định khi thai lớn, vỡ ối sớm hay có những trường hợp phát sinh khác. Đây là quá trình phẫu thuật kéo dài từ 30 phút đến 60 phút, không chỉ chịu cơn đau như những mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ phải chịu nhiều thiệt thòi hơn sinh thường và còn có khả năng tổn hại 3 năm tuổi thọ.

hình ảnh sinh mổ

Sau sinh mổ, cơ thể người mẹ cần nhiều thời gian để chữa lành vết thương, hồi phục sức khỏe

Sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian để hồi phục sức khỏe do vết mổ dài phải mất hơn 1 tuần mới liền vết mổ và 2 – 3 tháng để tạo sẹo. Bên cạnh đó, vì sinh mổ nên vết thương dễ tạo mũ, khó lành, tạo sẹo nên vết thương này sẽ làm mất thẩm mỹ.

Vì vậy, các món ăn cho mẹ sau sinh mổ cần phải đảm bảo chất dinh dưỡng để vết thương nhanh lành. Các món ăn phải dễ tiêu hóa, tránh táo bón, lợi sữa,…

2. Những lưu ý trong chế biến thức ăn cho mẹ sau sinh mổ

Khi vào bếp, chế biến thức ăn cho các mẹ sau sinh mổ, điều quan trọng đầu tiên là phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng bên cạnh đó, còn rất nhiều điều cần lưu ý khi chế biến thức ăn cho các mẹ trong thời gian ở cữ:

– Thực phẩm đa dạng, được thay đổi liên tục để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé; không gây cảm giác chán ăn, nhàm chán vì ăn lại nhiều lần.

các món ăn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn rất quan trọng cho các mẹ sau sinh mổ

– Chọn mua các nguyên vật liệu tươi, ngon và chế biến nhỏ, chín.

– Trong bữa ăn nên có canh và món mặn, món luộc, hấp, hạn chế các món xào, rán nhiều dầu mỡ hay các món ăn cay, chua, mặn.

– Uống nước nhiều. Sử dụng nước hoa quả, nước lọc, nước lá vằng,… để lợi sữa và cung cấp chất dinh dưỡng. Tuyệt đối không uống các thức uống có cafein.

– Không nên sử dụng các loại thực phẩm gây lồi sẹo, thâm sẹo ở các mẹ sinh mổ.

– Mẹ sau sinh có thể ăn 4 – 5 bữa/ ngày để đảm bảo ăn kĩ, đủ sữa cho bé…

3. Các món ăn cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ sữa sau sinh mổ bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ và bé còn phải cẩn thận lựa chọn thực phẩm để làm sao nhanh lành vết thương, tạo sẹo nhỏ, ít thâm nhưng vẫn đủ lượng sữa cho bé. Vậy, các món ăn cho mẹ sau sinh mổ nên ăn là:

Các loại thịt giàu sắt và đạm

Thịt bò, thịt heo, thịt gà, cá là các loại thịt cần được bổ sung gấp cho các mẹ sữa. Những thức ăn này cung cấp chất dinh dưỡng, giàu đạm, sắt để mẹ nhanh lành vết thương và chống thiếu máu, thiếu sắt.

Rau củ xanh và trái cây tươi

Sau khi sinh mổ, người mẹ bị hạn chế vận động, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, cần cung cấp lượng lớn vitamin cho mẹ qua các loại rau, củ quả. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều rau củ quả, giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng, tránh được táo bón giúp mẹ đỡ vận động, gây đau và hở vết thương.

Rau củ xanh và trái cây tươi

Những món ăn chế biến từ rau củ quả rất tốt cho mẹ sau sinh mổ

Cung cấp nhiều nước cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ sữa sau sinh mất một lượng lớn nước, máu và năng lượng nên việc bổ sung nước cho cơ thể là rất cần thiết. Mẹ cần uống thêm các loại nước trái cây, sữa tươi, phô mai,… để mẹ con chắc khỏe, đủ năng lượng mỗi ngày.

Gợi ý các món ăn cho mẹ sau sinh mổ

  • Cơm trắng cùng thịt thăn rim nghệ và tôm, đu đủ xanh , canh thịt viên, củ cải. Tráng miệng bằng chuối hay sữa chua.
  • Cơm trắng với trứng luộc, thịt viên nấu bầu và ruốc thăn.
  • Cơm trắng với thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm, thịt kho củ cải.
  • Cơm trắng với gà rang gừng, tôm đồng rang, canh bầu nấu mọc.

Có thể bạn quan tâm

4. Các mẹ nên kiêng ăn gì sau sinh mổ

  • Kiêng những thực phẩm gây hại cho quá trình lành sẹo: lòng trắng trứng gà, rau muống, đồ nếp… những món ăn này dễ tạo mủ viêm, gây ra sẹo lồi…
  • Kiêng những món ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào hoặc đồ nướng cháy.
  • Tránh các thực phẩm làm sẹo thâm như hạt tiêu, cà phê, chè, rượu vang,…
  • Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để tránh gây hại cho đường tiêu hóa và răng.
  • Tránh ăn những thực phẩm gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa như thực phẩm dễ lên men, thực phẩm cứng, có tính lạnh,…
sau mổ, nên tránh ăn thực phẩm gây sẹo

Sẹo sau sinh mổ là điều làm nhiều mẹ lo lắng vì mất thẩm mỹ

Hi vọng với những thông tin trên, các bạn đã tìm được các món ăn cho mẹ sau sinh mổ. Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, mẹ sữa cần có chế độ tập luyện phù hợp, chế độ chăm sóc đặc biệt để cơ thể khỏe mạnh, thoải mái và có đủ sữa cho bé. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của Cỏ Ngọt Juice để tìm cho mình những thông tin cần thiết cho mẹ và bé nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here