Cách chữa đau dạ dày tại nhà đơn giản

0
237

Trong nhịp sống hiện đại việc ăn uống không điều độ đang trở nên phổ biến hơn. Điều này kéo theo những căn bệnh liên quan đến dạ dày như đau, viêm, loét,… Trường hợp những cơn đau nhẹ bạn có thể áp dụng những cách chữa đau dạ dày tại nhà. Nếu bệnh đau dạ dày trở nên nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám tư vấn kỹ hơn.

Phòng bệnh đau dạ dày

Câu nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn luôn đúng. Nếu bạn không có một lối sống khỏe thì không chỉ riêng dạ dày mà nhiều bộ phận khác cũng sẽ gặp tình trạng bị tổn thương. Dưới đây là những cách bạn hoàn toàn có thể dễ dàng áp dụng để tránh gây hại cho dạ dày

Cách chữa đau dạ dày tại nhà
Cách chữa đau dạ dày tại nhà

Ăn đúng giờ

Việc ăn đúng giờ giúp giữ nhịp sinh học cho cơ thể, cơ thể đã được lập trình sẵn và không chỉ riêng dạ dày mà tất cả các cơ quan khác cũng phải tuân thủ theo nhịp sinh học này. Nếu bạn ăn không đúng giờ dẫn đến rối loạn tiêu hóa gây ra các tình trạng béo phì, tiểu đường. Còn về dạ dày, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ gây ra tình trạng viêm loét.

Ăn từ tốn, nhai kỹ

Trước khi thức ăn xuống dạ dày nó phải được xử lý trước thông qua việc nhai. Nếu bạn nhai kỹ, lượng thức ăn sẽ được nghiền nát trước khi được co bóp bỡi dạ dày. Việc này giúp duy trì hoạt động của dạ dày được tốt hơn. Nếu không nhai kỹ dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn và đôi khi bị tổn thương.

Không nên ngủ ngay sau khi ăn

Sau khi ăn đặc biệt là ăn quá nhiều, bao tử sẽ hoạt động mạnh. Máu sẽ sẽ tập trung nhiều ở dạ dày dẫn đến não bộ thiếu máu dẫn đến buồn ngủ. Ngủ ngay sau khi ăn khiến dạ dày hoạt động không hiệu quả, thức ăn mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Chính vì vậy trước khi ngủ không nên ăn quá no và chỉ nên ngủ sau từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ sau khi ăn.

Cách chữa đau dạ dày tại nhà đơn giản

Nếu bạn đang mắc phải các triệu chứng liên quan đến dạ dày như ợ chua, đau, viêm dạ dày, bạn có thể áp dụng các cách chữa đau dạ dày tại nhà dưới đây bằng các loại thực phẩm đơn giản..

Cách chữa đau dạ dày

1. Chuối

Chuối rất tốt để ăn khi bạn cảm thấy buồn nôn hoặc không khỏe vì chúng dễ tiêu hóa. Khi bụng của bạn bị đau, chuối là nguồn cung cấp kali, đây là một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn có thể mất đi thông qua nôn mửa và tiêu chảy. Đặc biệt chuối cũng chứa pectin, có thể giúp làm cứng phân của bạn nếu bạn đang bị tiêu chảy.

Chuối
Chuối

2. Gừng

Gừng luôn là một trong những biện pháp tự nhiên phổ biến nhất cho chứng đau dạ dày và buồn nôn. Thực ra không biết chính xác làm thế nào gừng hoạt động để làm giảm đau dạ dày. Nhưng nó được khuyên dùng vì nó nó có tác dụng đến hệ thống thần kinh và đường tiêu hóa. Cả gừng sống và chín đã được chứng minh là có hiệu quả để trị các chứng khó chịu dạ dày. Ngoài ra, hãy thử uống một ít trà thảo dược với gừng để giúp giảm đau dạ dày!

Gừng - Cách chữa đau dạ dày tại nhà
Gừng

Gừng có thể rất hữu ích cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy hãy đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn thường xuyên!

3. Đu đủ

Một loại trái cây tuyệt vời khác để ăn với dạ dày khó chịu là đu đủ. Đu đủ là một nguồn enzyme phân giải protein phong phú, có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Một số enzyme như papain và chymopapain cũng có thể giúp phá vỡ protein và tạo ra sự cân bằng axit tốt trong dạ dày của bạn.

Đu đủ giúp đầy nhanh quá trình tiêu hóa tự nhiên và giảm bớt chứng khó tiêu. Vì nó có chứa chất xơ, tuy nhiên nếu bạn đang gặp triệu chứng tiêu chảy thì nên hạn chế đu đủ và thay vào đó là thực phẩm nhiều tinh bột hơn.

Đu đủ - Cách chữa đau dạ dày tại nhà
Đu đủ

4. Bạc hà

Bạc hà rất tốt để làm dịu cơn đau dạ dày, đặc biệt trong trường hợp bạn đã ăn quá nhiều hoặc cảm thấy hơi chướng bụng. Thêm một vài lá bạc hà vào ly nước ấm hoặc pha trà bạc hà để giúp bạn bớt đau bụng. Tinh dầu bạc hà trong bạc hà có thể hỗ trợ giảm co thắt cơ bắp, vì vậy nó có thể giúp giảm đau do đầy hơi và co thắt dạ dày.

bạc hà - Cách chữa đau dạ dày tại nhà
bạc hà

5. Nhụy hoa nghệ tây và mật ong

Khá với những loại thực phẩm còn lại, đây là sự kết hợp giữa nhụy hoa nghệ tây và mật ong nguyên chất. Như các bạn đã biết mật ong đã quá quen thuộc trong việc hộ trợ điều điệu bệnh đau dạ dày bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Nhưng khi kết hợp với Nhụy hoa nghệ tây sẽ tạo ra hỗn hợp có tác dụng giảm các cơn đau và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày cực kỳ hiệu quả.

Mật ong nhụy hoa nghệ tây
Mật ong nhụy hoa nghệ tây

Mời các bạn xem video mình chia sẻ vì sao nhụy hoa nghệ tây lại có thể trị bệnh dạ dày, cách làm và sử dụng mật ong nhụy hoa nghệ tây – đây là cách chữa đau dạ dày tại nhà bạn hoàn toàn có thể làm.

Tác dụng của mật ong không chỉ tốt cho dạ dày mà còn góp phần cải thiện sức khỏe nhờ có chứa các hợp chất chống oxy hóa. Để tìm hiểu thêm về công dụng của mật ong, xem thêm bài viết tác dụng của mật ong đối với sức khỏe con người.

6. Sữa chua

Mặc dù một số loại sữa chua có thể gây khó chịu cho một số người, nhưng có một số loại sữa chua thành phần tự nhiên giúp khôi phục lại sự cân bằng trong dạ dày của bạn. Điều quan trọng là chọn một loại sữa chua nguyên chất vẫn chứa nhiều các loại men vi sinh, vì những thứ này có thể giúp khôi phục vi khuẩn tốt trong ruột của bạn.

Sữa chua
Sữa chua

7. Cơm, khoai tây và bánh mì nướng

Nếu dạ dày của bạn đau vì bạn bị nhiễm khuẩn, ăn các loại thực phẩm nhạt, chứa nhiều tinh bột thực sự có thể giúp ích. Gạo trắng, khoai tây và bánh mì nướng là rất tốt vì chúng không làm cho hệ tiêu hóa hoạt động nhiều.

Cơm
Cơm

8. Rau thì là

Để giảm bớt cơn đau dạ dày, hãy thử ăn cây thì là! Đây là loại gia vị nồng có thể giúp thư giãn đường tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ăn trực tiếp hạt và cây thì là hoặc ăn kèm chung với các món ăn.

Thì là
Thì là

9. Yến mạch

Các bệnh liên quan đến dạ dày hay làm cho bạn buồn nôn nếu buồn nôn, một chén yến mạch có thể làm giảm đi cơn buồn nôn. Cơ thể bạn cần carbohydrate để hoạt động, do đó, có một số carbohydrate giải phóng chậm trong cơ thể sẽ giúp bạn làm điều đó. Yến mạch giúp duy tri lượng carbohydrate trong thời gian dài (giải phóng chậm) giúp bạn no lâu hơn, dạ dày có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Yến mạch
Yến mạch

10. Khoai lang

Khoai lang giúp bạn giảm các cơn đầy hơi và chứng chuột rút vì chúng chứa cả kali và magiê. Khoai lang cũng có chỉ số đường huyết thấp, với sự kết hợp của magiê và kali, chúng có thể giúp làm dịu dạ dày có thể bị khó chịu do thần kinh hoặc căng thẳng.

Khoai lang
Khoai lang

11. Các loại súp

Nếu bạn cảm thấy quá ngợp với các loại đồ ăn rắn, hãy thử bắt đầu với thức ăn lỏng. Các loại súp (canh) có thể giúp bạn no trong thời gian ngắn, tráng sơ qua dạ dày (đặc biệt là nếu bạn bị nôn nhiều) giúp dạ dày không phải làm việc quá nhiều. Đặc biệt  bạn nên tránh thêm bất kỳ hương vị cay, đậu hoặc đậu lăng vào súp – điều này có thể gây ra sự tích tụ khí, và làm cho dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Súp
Súp

12. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ tuyệt vời để thư giãn, nó còn là một loại trà tuyệt vời để uống khi mắc các triệu chứng liên quan đến dạ dày. Chamomile trong hoa cúc có đặc tính chống viêm và chống co thắt, có thể giúp giảm đau bụng.
Hoa cúc
Hoa cúc

13. Bánh quy khô

Bánh quy khô là tinh bột, vì vậy chúng có thể giúp hấp thụ axit trong dạ dày – nguyên nhân chính gây ra ợ chua, đầy hơi,…. Bánh quy cũng có thể giúp cân bằng chất điện giải của bạn sau khi nôn, nhờ thành phần muốn có chứa bên trong.
bánh quy
bánh quy

Lời kết

Hy vọng với những cách chữa đau dạ dày tại nhà bên trên có thể giúp bạn giảm được các cơn đau khó chịu cho các chứng bệnh liên quan đến dạ dày gây ra.

Bài viết tham khảo từ: kaylaitsines

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here