Tác dụng của mật ong

Những tác dụng của mật ong đến sức khỏe con người là điều mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người chưa sử dụng hoặc có sử dụng rồi nhưng chưa hiểu về công dụng. Mật ong được biết đến như một loại thần dược chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp vô cùng quý giá. Và cho đến ngày nay, người ta vẫn còn khám phá thêm được nhiều công dụng của mật ong, để sử dụng cho nhiều lĩnh vực khác nhau.

Uống mật ong có tác dụng gì
Mật ong có tác dụng tích cực đến sức khỏe con người?

1. Tác dụng của mật ong với sức khỏe con người?

Trước đây việc lấy mật ong nguyên chất trong tự nhiên rất khó khăn vì vậy người ta đã chuyển sang nuôi ong đế lấy mật, và chất lượng của mật nuôi và mật rừng là hầu như không khác nhiều về giá trị dinh dưỡng. Vậy mật ong có tác dụng gì mà người ta lại chú trọng đến như vậy.

1.1. Điều hòa đường huyết

Một đánh giá được công bố vào năm 2017 cũng khám phá mối liên hệ giữa mật ong và đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Các tác giả nhận thấy rằng mật ong có tác dụng sau:

  • Mật ong giảm glucose huyết thanh lúc đói, mà bác sĩ đo sau khi một người đã nhịn ăn ít nhất 8 giờ.
  • Nó làm tăng mức độ C-peptide lúc đói, giúp tuyến tụy biết được bao nhiêu insulin để tiết ra và đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho lượng đường trong máu ổn định trong một phạm vi lành mạnh.
  • Nó tăng mức độ C-peptide sau bữa ăn 2 giờ, cho biết lượng peptide sau khi một người ăn.
mật ong giảm đường huyết
Mật ong điều hòa đường huyết

1.2. Chống oxy hóa

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng: như axit phenolic, flavonoid. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe – một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.

Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh, do đó làm giảm nguy cơ tế bào bị oxy hóa.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/is-honey-good-for-you/

1.3. Tốt cho tim mạch

Sử dụng mật ong thay thế cho đường mía thông thường đã được chứng minh là giảm một số yếu tố gây ra các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.

Ví dụ, một nghiên cứu kéo dài 30 ngày so sánh tác dụng của đường và mật ong ở 55 người đã phát hiện ra rằng mật ong giúp giảm mức cholesterol toàn phần và mỡ xấu LDL trong khi tăng lượng cholesterol tốt HDL. Nó cũng có thể làm giảm mức chất béo trung tính lên đến 19%.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng bổ sung mật ong có thể làm giảm huyết áp tâm thu, một yếu tố ảnh hưởng nhiều đến bệnh tim.

Tốt cho tim mạch
Mật ong điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch

1.4. Chữa lành các vết thương

Trước đây trong y học cổ truyền, như Ayurveda, mật ong được bôi trực tiếp lên da để hỗ trợ chữa lành vết thương.

Điều này được cho là do đặc tính kháng khuẩn của mật ong và khả năng làm giảm sự phát triển của vi sinh vật có thể gây nhiễm trùng.

Trong một nghiên cứu nhỏ, bôi mật ong manuka trực tiếp lên vết loét chân do tiểu đường cũng có hiệu quả như băng vết thương thông thường và thúc đẩy quá trình lành vết thương ở 97% vết loét.

Tương tự, một nghiên cứu khác ở 30 người cho thấy rằng thêm mật ong vào băng vết thương giúp tăng khả năng chữa lành vết thương trong khoảng 43% bệnh loét chân do tiểu đường sau ba tháng.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy nó cũng có thể là một phương pháp điều trị hữu ích cho các tình trạng da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, viêm da và mụn rộp.

Nguồn tham khảo: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324997.php

1.5. Trị các bệnh dạ dày

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng mật ong có thể làm giảm dòng chảy của axit dạ dày và thức ăn không tiêu hóa bằng cách tráng qua thực quản và dạ dày.

Điều này đã giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). GERD có thể gây viêm, trào ngược axit và ợ nóng.

2. Tác dụng của mật ong với da mặt?

Mật ong còn có nhiều công dụng trong chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là cho làn da mặt của bạn. Vậy “bôi mật ong lên mặt có tác dụng gì”? Điều này còn tùy theo cách sử dụng khác nhau, trong đó:

  • Trị mụn trứng cá

Vì tính năng kháng khuẩn hiệu quả và giúp điều trị các vết thương lành sẹo, mật ong được áp dụng để điều trị cho các nốt mụn trứng cá trên da mặt bạn. Hơn nữa mật ong còn hay được dùng để ngăn ngừa nguy cơ hình thành mụn.

  • Làm mờ vết thâm

Các chất chống oxy hóa, enzyme và những chất dinh dưỡng khác như axit alpha hydroxy, axit malic, …. của mật ong giúp làm sạch sâu tới từng lỗ chân lông, đồng thời tẩy tế bào chết, kích thích sự ra đời của thế bào mới, giảm thiểu các vết thâm trên da mặt.

  • Dưỡng ẩm

Mật ong là một chất dưỡng ẩm lý tưởng dành cho da mặt. Khi thoa lên mặt nó có tác dụng giữ và bổ sung dưỡng ẩm cho da mặt, cùng với chất chống chống oxy hóa và vitamin C giúp chăm sóc da một cách hoàn hảo.

mặt nạ mật ong
Chăm sóc da bằng mặt nạ mật ong

3. Uống mật ong khi nào là tốt

Tùy từng cách sử dụng mà mật ong có thể mang đến những hiệu quả khác nhau. Ngoài ra, tùy theo thời điểm sử dụng, mật ong cũng sẽ có những tác dụng riêng, hữu ích với con người. Ví dụ như:

3.1. Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

Uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì? Đây là điều mà nhiều người băn khoăn. Và theo những chuyên gia, việc sử dụng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cho các bạn nữ:

  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Giúp làm đẹp da
  • Giúp hỗ trợ và kích thích hệ tiêu hóa
  • Kích thích, tăng cường hệ miễn dịch
  • Giảm ho nhanh chóng
  • Mật ong giúp thanh lọc cơ thể, giảm lượng đường trong máu.
  • Hỗ trợ ngắn ngừa các dấu hiệu bị bệnh tim mạch.

3.2. Uống mật ong vào buổi tối có tác dụng gì?

Uống mật ong vào buổi tối là một sự lựa chọn hay, nhất là khi tác dụng của mật ong vào buổi tối cũng rất đáng kể. Đặc biệt là các vấn đề về bệnh tiêu hóa, hỗ trợ điều trị mất ngủ, …

3.3. Uống nghệ mật ong có tác dụng gì?

Sử dụng tinh bột nghệ với mật ong mang lại nhiều lợi ích, trong đó có thể giúp:

  • Giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
  • Kháng viêm
  • Giữ xương chắc khỏe
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa cho cơ thể
  • Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm
  • Đào thải độc tố và lọc sạch máu.

3.4. Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

Khi sử dụng mật ong, thường thì người ta chọn nước ấm để pha nước. Cách uống mật ong với nước ấm giúp giữ lại những dưỡng chất quan trọng đồng thời tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể.