1. Nước ép trái cây là gì? Nguồn gốc của nó có từ đâu?

Dùng nước ép hàng ngày nhưng không phải ai cũng có thể định nghĩa được nó. Nguồn gốc của sản phẩm này lại càng là một dấu hỏi lớn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

1.1. Định nghĩa nước ép trái cây

Nước ép trái cây còn được biết đến với tên gọi khác là nước sinh tố. Đó chính là dung dịch có được sau khi ép các loại hoa quả tươi và lọc bỏ bã. Nó được xem là loại nước uống tự nhiên có chứa các mô từ trái cây tươi và vẫn giữ nguyên những Enzym, sinh tố (vitamin) có trong loại trái cây đó.

1.2. Nguồn gốc của nước ép trái cây

Nguồn gốc, nơi xuất hiện đầu tiên của nước trái cây đến bây giờ vẫn là một thông tin gây tranh cãi. Bởi loại thức phẩm tuyệt vời này đã xuất hiện từ rất lâu và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Các nhà sử học cho rằng, loại nước ép này có nguồn gốc từ những nước sở hữu khí hậu nhiệt đới. Đó chính là địa điểm có nhiều loại hoa quả tươi với chất lượng rất tốt. Trong số đó có thể kể đến Thái Lan và vùng Đông Trung Mỹ. Hiện tại nước ép hoa quả được xem là một trong những nhu yếu phẩm cực kỳ quan trọng. Nó xuất hiện và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới, trong mọi gia đình.

2. Công dụng của nước ép trái cây

Nếu bạn vẫn đang ngại ngần không muốn dùng nước ép hoa quả, lợi ích của nó sẽ khiến bạn thay đổi. Hãy đọc ngay những thông tin dưới đây nhé.

2.1. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Một cốc nước ép mỗi ngày có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Điều này đặc biệt đúng với các loại trái cây như cam, đào, kiwi hay anh đào. Bởi chúng có chứa một lượng lớn melatonin – hormone giúp an thần, dễ ngủ.

2.2. Nước ép cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn

Khi ép trái cây, bạn sẽ có được phần nước với toàn bộ vitamin và các chất dinh dưỡng của nó. Trong khi đó, uống nước ép dễ dàng hơn nhiều so với ăn hoa quả. Việc này giúp bạn nạp rất nhiều năng lượng và vitamin có ích cho cơ thể đấy.

2.3. Sử dụng nước ép trái cây đều đặn giúp tăng tuổi thọ

Nước trái cây tươi là thực phẩm cần thiết để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể theo cách lành mạnh. Nó được xem là liều thuốc tự nhiên, an toàn và đặc biệt hiệu quả.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người dùng nước hoa quả thường xuyên có huyết áp, lượng đường huyết ổn định hơn, thận khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nguy cơ mắc các bệnh ung thư cũng giảm tới 15%. Từ đó, làm tăng đáng kể tuổi thọ so với những người bình thường.

2.4. Nước hoa quả giúp giải độc cho cơ thể

Trong các loại nước ép có rất nhiều chất chống oxy hóa. Chúng có công dụng hóa giải các gốc tự do. Từ đó, giải độc cho cơ thể một cách hiệu quả. Do đó, bạn nên dùng nước ép trái cây thường xuyên. Đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng thuốc, rượu bia hay chất kích thích.

2.5. Nước ép giúp bạn đẹp hơn

Nước ép hoa quả giúp giảm cân, làm đẹp da một cách hiệu quả. Đồng thời, nó có thể chống lại những tác động xấu của môi trường cũng như quá trình oxy hóa tự nhiên. Nhờ đó, bạn sẽ đẹp hơn rất nhiều chỉ trong một thời gian ngắn.

3. Nước ép trái cây dành cho ai?

Nước trái cây thực sự là một liều thuốc bổ cho cơ thể. Nhưng ai nên dùng sản phẩm này? Chúng ta hãy cùng xem nhé.

3.1. Những người nên sử dụng nước trái cây thường xuyên

Dưới đây là những người nên bổ sung nước hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày. Từ đó, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dồi dào năng lượng mà không lo bị béo.

3.1.1. Những người bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi, thiếu chất kéo dài và khó khắc phục. Lúc này, người bệnh thường không dễ dàng gì trong việc ăn uống. Không ít người còn sợ hãi khi nhìn thấy đồ ăn. Một cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất chính là uống nước trái cây. Nên chọn những loại trái cây có mùi thơm nhẹ nhàng để tránh làm người bệnh kích ứng hay thấy khó chịu.

3.1.2. Người làm văn phòng bận rộn nên dùng nước ép trái cây

Với những người làm văn phòng, thời gian ăn uống buổi trưa rất hạn chế. Trong khi đây là bữa chính, yêu cầu nhiều về dinh dưỡng. Lúc này, mọi người nên thêm một li nước ép hoa quả vào bữa trưa. Nó sẽ giúp bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết theo cách đơn giản nhất.

3.1.3. Bệnh nhân ung thư đang trong quá trình điều trị

Do tác dụng của hóa chất và tia xạ, người bệnh ung thư thường không ăn uống được như bình thường. Họ dễ buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn. Khi đó, hãy để họ sử dụng nước trái cây thường xuyên. Nó sẽ giúp bổ sung vitamin và dinh dưỡng, giúp người bệnh đủ sức vượt qua những đợt điều trị kéo dài. Từ đó, đẩy lui bệnh tật một cách hiệu quả.

3.1.4. Người đang trong quá trình giảm cân

Ở trên chúng ta đã chỉ ra những loại trái cây tuyệt vời để dùng khi giảm cân. Nước ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của mình. Đây là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn.

3.1.5. Thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển

Ở thời kỳ dậy thì, các bạn tuổi thiếu niên thường đòi hỏi một lượng dinh dưỡng lớn và đa dạng. Các đơn giản để đáp ứng được nhu cầu đó chính là sử dụng nước ép hoa quả hàng ngày. Loại đồ uống này sẽ giúp các em phát triển đầy đủ cả trí não lẫn thể chất.

3.1.6. Người già

Người già thường ăn uống rất kém. Hoạt động nhai, nuốt của họ đôi khi gặp nhiều khó khăn. Để bổ sung dinh dưỡng và duy trì năng lượng sống, hãy bổ sung nước ép trái cây đa dạng vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nó sẽ mang tới hiệu quả bất ngờ chỉ sau vài tuần sử dụng.

3.1.7. Người mắc chứng biếng ăn

Chứng biếng ăn đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh có thể đối diện với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Thậm chí là tử vong. Vấn đề nghiêm trọng nhất của người biếng ăn là sợ hãi đồ ăn và luôn tránh né các thực phẩm dù tốt cho sức khỏe. Khi thấy đồ ăn, họ thường nôn ọe không có kiểm soát. Do đó, không thể nạp được năng lượng giúp duy trì sự sống và các chức năng của cơ thể. Khi đó, bạn nên để người bệnh dùng nước trái cây. Hãy bắt đầu bằng một lượng nhỏ, sau đó tăng lên từ từ và đa dạng dần các loại hoa quả. Người bệnh sẽ thích ứng và sử dụng chúng tốt hơn đấy.

3.2. Những ai không nên dùng nước ép hoa quả?

Nếu bị bệnh đường tiêu hóa, bạn nên cẩn trọng khi dùng nước ép trái cây Có thể nói nước ép trái cây là dành cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các chứng bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa thì nên cẩn trọng. Một số loại trái cây có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.  Các tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Từ đó, sử dụng nước ép một cách hiệu quả và an toàn cho cơ thể.

4. Các loại nước ép trái cây giảm cân và làm đẹp da

Không phải tự nhiên nước hoa quả được ưa chuộng. Công dụng nổi bật của sản phẩm này chính là dưỡng da, giúp giảm mỡ thừa. Từ đó, mang tới cho người sử dụng làn da xinh, dáng đẹp đáng mơ ước. Dưới đây là menu các loại nước ép trái cây có ích nhất cho việc làm đẹp. Hãy cùng tham khảo nhé!

4.1. Nước ép trái thơm (dứa)

Thơm hay dứa là trái cây nổi tiếng với công dụng giải nhiệt. Nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm đẹp da hay giảm cân cho chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia, nước ép thơm chính là loại đồ uống khắc tinh của mỡ bụng và mụn. Bởi nó có chứa enzyme bromelain – hoạt chất giúp chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa. Cùng với đó là hàm lượng lipase, vitamin c cực lớn.

Mỗi sáng, bạn hãy tự thưởng cho mình một li nước ép dứa nguyên chất. Nó sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời tiêu giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng.

4.2. Nước ép dưa hấu

Trong 100 gram ruột đỏ dưa hấu chỉ có 30 calo. Một phần lớn trọng lượng của loại trái cây này là nước. Do đó, bạn có thể ăn no, uống no nước ép dưa hấu mà không cần lo ngại mình sẽ tăng cân. Trong dưa hấu cũng có lượng axit amin arginine, Vitamin C, vitamin A cực lớn. Đây chính là các chất có tác động mạnh mẽ trong việc đốt cháy chất béo và dưỡng da. Nhờ đó, chỉ 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày là đủ để bạn có được da đẹp, dáng xinh.

4.3. Nước ép dưa leo

Dưa leo (dưa chuột) có chứa hàm lượng nước lớn. Do đó, lượng calo nó sở hữu rất thấp nhưng lượng vitamin lại cao. Loại quả này  giúp bạn no lâu, khỏe mạnh mà không hề tích tụ năng lượng. Nước ép dưa chuột cũng nổi tiếng từ lâu với hàm lượng silica và các chất chống oxy hóa lớn. Nó sẽ giúp da trắng mịn, chống lại ánh nắng và các tác nhân xấu một cách hiệu quả. Khi uống nước ép, bạn có thể cho thêm 1 ngọn bạc hà, 1 vài giọt chanh để dễ uống hơn nhé.

4.4. Nước ép cà rốt

Nhắc đến nước ép làm trái cây làm đẹp da, không thể bỏ qua nước ép cà rốt. Đây là loại rau củ có trong mọi căn bếp. Nó có rất nhiều chất xơ nhưng lượng calo mang lại cho cơ thể trong mỗi khẩu phần lại cực thấp. Vì vậy, một li nước ép cà rốt giúp bạn no lâu, không thèm ăn vặt và không làm bạn tăng cân khi dùng nhiều. Nước ép cà rốt còn có công dụng tăng tiết mật. Đây chính là yếu tố quan trọng để đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. 

4.5. Nước ép ổi giúp giảm cân

Ổi là loại trái cây quen thuộc với người Việt Nam. Nhiều người không biết rằng nó giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, mang tới lượng vitamin lớn để nuôi dưỡng cơ thể một cách tốt nhất. Một quả ổi cỡ trung bình chỉ có 12 gram carbohydrate. Nhưng nó lại chứa rất nhiều sắt, vitamin, kẽm, đồng và magie. Nhờ đó, nó giúp người ăn giảm cân nhưng vẫn có hệ thần kinh khỏe mạnh và không làm ảnh hưởng đến làn da.

Thêm một thông tin thú vị là lượng vitamin C trong ổi cực cao. Theo nghiên cứu, lượng vitamin C trong ổi gấp 4 lần so với cam tươi khi xét cùng trọng lượng. Nó sẽ giúp kháng viêm, chống oxy hóa để cơ thể luôn khỏe. Đồng thời, loại thức uống này còn giúp nuôi dưỡng làn da một cách hữu hiệu nhất.

4.6. Nước ép táo

Tác dụng chữa bệnh, nuôi dưỡng cơ thể của táo đã được biết đến từ lâu. Nước ép táo đặc biệt giàu vitamin C, A. Nó cũng chứa một lượng nhỏ các vitamin quan trọng khác như vitamin E và các vitamin nhóm B. Chúng sẽ nuôi dưỡng để làn da luôn trắng mịn, khỏe mạnh đến bất ngờ. Nước táo ép đặc biệt giàu chất xơ hòa tan. Trong khi đó, lượng calo trong táo không nhiều. Vị ngọt của nước ép sẽ giúp bạn no lâu nhưng không hề tích trữ năng lượng. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

4.7. Các loại nước ép trái cây hỗn hợp

Nước ép hỗn hợp cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn để giảm cân và làm đẹp da. Nó sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, các vitamin đa dạng. Từ đó, nuôi dưỡng cơ thể một cách hoàn hảo mà không làm bạn tăng cân đấy.

5. Cách sử dụng nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất

Đây là điều ít ai quan tâm đến. Tuy nhiên, nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả mang lại cho cơ thể.

5.1. Cách dùng nước trái cây

Dù có nhiều dinh dưỡng, nước ép hoa quả cũng không thể thay thế bữa ăn thông thường. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng nó như một loại thực phẩm bổ sung. Tốt nhất là sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất.

Trong trường hợp muốn detox cơ thể bằng cách dùng riêng nước trái cây, hãy chỉ áp dụng trong 2 đến 3 ngày. Nếu kéo dài việc này, dạ dày của bạn có thể bị phá hủy nghiêm trọng đấy.

5.2. Những lưu ý quan trọng cần ghi nhớ khi sử dụng nước ép trái cây

Nếu bạn có ý định sử dụng nước trái cây lâu dài, hãy nhớ những lưu ý dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn mang lại những lợi ích tuyệt vời nhất cho cơ thể đấy.

• Không nên pha thêm đường và sữa vào trong nước hoa quả. Trong trường hợp cần thiết (nước ép quá chua, chát), hãy cho một chút đường phèn, hoặc thêm vào một ít mật ong để cân bằng vị.
• Chỉ nên sử dụng nước ép tươi thay vì các sản phẩm đóng hộp. Đồ đóng hộp thường có rất nhiều chất bảo quản. Ngoài ra, lượng vitamin trong đó cũng bị mất đi rất nhiều sau một thời gian dài.
• Không uống nước ép khi đói. Đây chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.
• Tuyệt đối không hâm nóng nước trái cây. Bởi nhiệt độ là nguyên nhân khiến nhiều vitamin, dưỡng chất trong nước ép “bay mầu”.

6. Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng nước ép trái cây

Để an tâm hơn, chúng ta hãy cùng giải đáp một số thắc mắc về việc sử dụng nước trái cây. Chúng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.

6.1. Uống nước trái cây mỗi ngày có được không?

Không chỉ được, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe còn khuyến khích việc này. Không chỉ cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, nó còn giúp giải khát, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, giúp người dùng chống lại một số bệnh thường gặp.

6.2. Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?

Vào buổi tối, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước ép hoa quả trong bữa ăn. Khi sử dụng đúng cách, nó sẽ giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, có được giấc ngủ sâu, dễ chịu hơn rất nhiều. Những loại nước ép nên dùng cho buổi tối là táo, cà rốt, cam, nho, anh đào.

6.3. Nước ép trái cây để được trong bao lâu sau khi ép?

Nếu được bảo quản đúng cách, nước ép hoa quả có thể sử dụng được trong 2 ngày. Tuy nhiên, thời gian càng dài thì hàm lượng dinh dưỡng và các vitamin trong nước ép càng giảm đi. Do đó, hãy sử dụng nước ép sớm nhất có thể sau khi ép.

6.4. Nước ép trái cây có gây hại gì không?

Câu trả lời là không. Chỉ cần bạn dùng đúng cách sẽ không cần lo lắng đến những tác hại. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi nước ép được làm từ hoa quả sạch, không tồn dư chất bảo vệ thực vật hay những chất gây hại. Do đó, hãy lựa chọn nước ép trái cây đóng chai, trái cây tươi tại những địa chỉ uy tín để sử dụng.

7. Lời khuyên dành cho bạn

Trên đây là mọi thông tin liên quan đến nước ép hoa quả. Để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất khi dùng loại đồ uống này, bạn nên tự chế biến hoặc mua nước ép tại những cửa hàng uy tín. Từ đó, đảm bảo mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang tìm một nguồn cung cấp nước ép hoa quả uy tín, hãy đến với Cỏ Ngọt. Chúng tôi luôn lựa chọn nguồn nguyên liệu thật cẩn thận cho những sản phẩm của mình. Đồng thời, việc ép nước chỉ được tiến hành sau khi nhận đơn, ngay trước khi giao hàng. Nhờ đó, đảm bảo giữ nguyên được dinh dưỡng và vitamin có trong sản phẩm.

Hãy nhấc máy lên và gọi cho Cỏ Ngọt Juice. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những loại nước ép trái cây tươi tốt nhất. Từ đó, đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe, làm đẹp một cách an toàn.